運動でダイエットのアドバイス

ダイエットで体を使うことする時重要なのは、コツコツやるという事です。
２日に１日程度、運動をコツコツやると成果が得やすいです。

一回の運動効果が持続するのは、３日くらいです。
その効果があるうちに次の運動をしなければいけない為です。

だけれども、ず〜っと体を動かすことを続ければ必ずしも良いわけではありません。
長時間体を使うことをしていると、脂肪が消えづらくすぐに太ってしまう体に変化してしまいます。



リバウンド知らずのダイエット



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