中年太りしないコツ

中年世代の肥満、基礎代謝にその原因はあります。

基礎代謝は筋肉が衰えると、低下してしまいます。

筋肉が小さくなってしまうと、脂肪が燃焼しにくくなってしまいます。

筋肉の量を減らさない為に、卵や肉に含まれるたんぱく質を取り、脂肪は運動で使ってしまいましょう。



リバウンド知らずのダイエット


＞食事と運動のダイエット学習室のトップページ