ダイエット関連の話

ダイエットには便秘・宿便は大敵

便秘や宿便になると、せっかく摂ったビタミンを吸収できません。

ビタミンＢ群は脂肪が燃えるのをを促してくれます。よって、ダイエット中には欠かせないビタミンです。
便秘はダイエットによる誤った食事制限が原因でなることもあります。

便秘によって、肌荒れ・肩こり・頭痛・食欲不振になってしまうこともあります。
便秘や宿便は、身体にも悪いだけでなく、ダイエット。

拒食症とダイエット

拒食症とは、いっぱい食べた後、全てを故意に吐くというものです。 拒食症で痩せた場合、頬はコケ、骨と皮になってしまうなど、見た目にも健康的でなく、 体にもよくないです。ダイエットが原因で拒食症にかかった人は、いくら痩せていってもも 痩せていると思えなくて、まだ肥満だと思い込んでしまう。拒食症を続けると、 死につながる危険性もあります。拒食症は精神的な問題で、直すのは難しいといわれています。正しい知識と方法でダイエットをおこなうと成功しますが、 間違ってしまうと不健康になってしまいます。ダイエットする目的を考え、成功するように体の中からも外からも 美しくなれるダイエットをしましょう。

ストレスを生むダイエットは駄目

肥満で苦労している多数の人は、ストレスが影響していることが多い。
女性には食べることをやめさせてくれるエストロゲンというホルモンがありますが、食事制限によりとき放されなくなります。

それにより食べ過ぎてしまい、前よりも太ってしまうという事になってしまします。
食べることを制限することがストレスとなり、肥満につながるのです。

ストレスで甘いものが欲しくなるというのは、セロトニンと言う脳内の精神安定物質を糖分には放出する効果がある為です。

男性にははじめからアンドロゲンという男性ホルモンが存在するので、糖分の入ったものがまんすることが出来る力がそなわっています。
ダイエットをする前に、ひとまずストレスの根源となっているものを分析し、。

無理なダイエットは老化を招く

体に負担がかかるダイエット・偏食・運動不足などが原因で、腸年齢が老化してしまいます。
実際は20代なのに、腸年齢は60・70代だったりすることもあり、腸内の善玉菌が著しく減り、いろいろな症状が現れるということがあるそうです。

肩こり・便秘・イライラなどの不快な症状に限らず、本来であれば中高年がなる生活習慣病（成人病）である高血圧・高血糖などです。
摂取した食物は小腸で消化吸収され、大腸に送られる間に消化しきれなかったカスが腸内細菌の餌になります。

腸内の悪玉菌が好むものは脂肪分やたんぱく質で、善玉菌は食物繊維が好物です。
肉食や栄養バランスが偏った食事などの食生活は腸内細菌のバランスに悪い影響を与えるので、見直しましょう。



リバウンド知らずのダイエット



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