ダイエットする前に知っておいて損はないこと

最初は自分の身体の現状を知る

ダイエットをするのに重要なことは、自分の体のことを理解することです。

腕が太目と思っていても、腕が太目と思っていてものバランスは良かったりします。
スタイルや体重ばかり考えずに、体格指数や体脂肪率をちゃんと把握しましょう。

体重が少なくなるよりも、問題は脂肪の量です。

脂肪と筋肉では重量が異なり重量、体重にこだわってはいけません。
やりすぎで筋肉や体の活性組織が減ってしまうと、健康を害したり、痩せ難い体質になってしまいます。

自分の体をしっかりと理解して、健康的なダイエットをしましょう。

自分が太った原因見つけ、解決する

多くの太ってしまう原因が、生活習慣が間違っているのです。原因は、人それぞれ違うので、他人と同じ ダイエットをしても成功するとは限りません。肥満の原因をさぐり、解決策 見つけることが必要です。ダイエットを成功させる近道は、太った原因を見つける事。そこから改善する努力をしましょう。

自分に合ったダイエット方法を選出

ダイエットは体質にあわせて、やり方や手段が変えなければいけません。
日ごろの過し方や代謝の違いで、必要な運動のの量や強さ変化するのです。が

自分の体質を認識していなければ、ダイエットをしても希望通りに体重がうまく減少してくれないと言うことに。
自分の体質にあうダイエットを探し出しましょう。

己のことを考えることがかなり大切なんです。



リバウンド知らずのダイエット


＞食事と運動のダイエット学習室のトップページ